احذروا.. استخدام الهاتف قبل النوم خطير

19 مارس 2019 - 9:52

حذّر البروفيسور، فسيفولود بولوتسكي، من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية من الاستخدام المطول للهواتف في فترة الليل.

وقال البروفيسور: “الهواتف والحواسب اللوحية عدو رئيس للنوم الصحي.. الجلوس لوقت طويل وقراءة صفحات التواصل الاجتماعي عبر تلك الأجهزة يعرضنا لخطر الإشعاعات المنبعثة من شاشاتها، والتي تضر الشبكة العصبية في الجسم بشكل كبير، فضلا عن الضرر الذي تسببه للعيون”.

وأضاف بولوتسكي قائلا: “لضمان نوم مثالي، يجب على الإنسان عدم التعرض للإشعاعات المنبعثة من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والتلفاز قبل النوم بساعتين على الأقل، فهي تؤثر على الساعة البيولوجية لأجسامنا. وكذلك يجب علينا الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة ليلا، والمواظبة على الرياضة والمشي.. وفي حال كان الإنسان يعاني من الأرق أو عدم القدرة على النوم، فأول ما يجب عليه فعله هو مراجعة الطبيب، وعدم اللجوء للهاتف ليرهق عينيه ليلا، فهذا الشيء يعطي نتائج عكسية”.

ونصح الخبير جميع الناس بأن يتجنبوا النوم في غرفة واحدة مع الحيوانات الأليفة التي قد يتسبب فروها بأنواع معينة من الحساسية، وأن يحرصوا على إبقاء درجات الحرارة في الغرف التي ينامون فيها معتدلة، وأكد أن الإنسان البالغ يجب أن ينام 7 ساعات في اليوم على الأقل لضمان صحة جهازه العصبي.

اقرأ أيضا

اغتصاب طبيبة داخل حافلة.. تفاصيل الجريمة المروعة

الثلاثاء 23 أبريل 2019 - 15:12

بالفيديو.. فيل هارب يقلب سيارة بخرطومه ويحدث حالة فوضى والمواطنون يفشلون في السيطرة عليه

السبت 20 أبريل 2019 - 16:48

دراسة حديثة تكشف حلا “غريبا” يساعد على الاقلاع عن التدخين

الجمعة 19 أبريل 2019 - 13:24

في واقعة مروعة.. معجون أسنان يقتل طفلة عمرها 7 سنوات

الجمعة 19 أبريل 2019 - 12:43

كوكب الأرض ينجو من انفجار مغناطيسي هائل على سطح الشمس

الجمعة 19 أبريل 2019 - 12:15

فتاة ذهبت إلى مركز الشرطة للابلاغ عن تعرضها لـ”اعتداء جنسي” فاغتصبها الضابط

الإثنين 15 أبريل 2019 - 17:40

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع

0 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *